Tips

- Sauna nemen doe je altijd naakt, met een handdoek onder U
- Eerst douchen met zeep en helemaal goed wassen
- Daarna moet U zich volledig afdrogen voor je de sauna binnenstapt
- Gedurende 2 à 3 minuten zitten op Uw handdoek
- Als U zich rustig voelt kan U gaan liggen (max. 10 min.)
- Laatste 2 min. altijd gaan zitten met de benen naar beneden
- Na de sauna het zweet afspoelen onder een koude douche
- Daarna is het van groot belang dat U zich volledig afdroogt
- Verloren vocht terug opnemen via water, … (best geen alcoholische dranken)
- Nu moet je de tijd nemen om te relaxen (minstens 10 à 15 minuten)
- + tweede saunabeurt: idem eerste met opwarming, afkoeling en rust
- + derde saunabeurt: enkel voor wie al meer sauna gedaan heeft
.

Spa buiten:
In de winter is dit ook zalig, de constante watertemperatuur van 37 à 38 °C maakt het mogelijk zowel ’s zomers als ’s winters heerlijk te ontspannen in de openlucht met therapeutische hydromassage.
Een spa verzacht de pijn van verstuikte ledematen en spierblessures. Het stimuleert de bloedsomloop.


Astuces

- L’utilisation du sauna se fait toujours nu
- Prenez d’abord une douche et savonnez-vous bien
- Ensuite, essuyez-vous complètement avant de
rentrer dans le sauna
- Restez assis sur votre serviette pendant 2 à 3 minutes
- Lorsque vous vous sentez calme vous pouvez vous allonger (max. 10 minutes)
- Pendant les 2 dernières minutes, asseyez-vous,
les jambes pendantes
- Après le sauna, rincez la transpiration sous une douche froide
- Il est primordial de bien vous sécher
- Buvez de l’eau ou une autre boisson … pour récupérer l’eau perdue pendant la transpiration
(les boissons alcoolisées sont déconseillées)
- Prenez le temps de vous détendre (10 à 15 min.)
- + deuxième session de sauna : comme la première, avec réchauffement, refroidissement et relaxation
- + troisième session de sauna : seulement pour les personnes qui sont habituées aux saunas

Spa à l’extérieur ;
Très agréable l’hiver également . L’eau, d’une température constante de 37 à 38°C, permet de vous relaxer à l’air libre, aussi bien l’été que l’hiver, au cours d’un hydromassage thérapeutique (contre les douleurs rhumatismales).
Un spa adoucit les douleurs des articulation et des muscles et stimule la circulation du sang.